Preparto:
Sabemos que el embarazo es una época muy especial de la vida, en el cual hay muchos cambios, hormonales, posturales… para que esos cambios sean más llevaderos es importante realizar ejercicio moderadamente. Desde el Centro de Fisioterapia y Osteopatía Eguzki te explicamos cómo trabajamos, con qué fin y cuáles son los beneficios.
Las clases son adaptadas al embarazo y al trimestre en la que se encuentre la embarazada. Todas las clases serán impartidas por un fisioterapeuta, especialista en fisioterapia uroginecológica, adaptadas a cada embarazada (sea por el trimestre en el que se encuentre, por el dolor que pueda tener…), con un buen control postural y coordinadas con la respiración.
Objetivos:
- Movilizar todas las articulaciones con el fin de flexibilizar y disminuir los dolores articulares.
- Trabajo de control postural para disminuir el dolor de espalda, sobre todo el dolor lumbar a causa de la hiperlordosis.
- Fortalecer la cintura escapular, para evitar sobrecargas a la hora de dar el pecho, coger al bebe…
- Flexibilizar la pelvis para ganar movilidad pélvica para un mejor parto.
- Mantener un buen tono del suelo pélvico, para una mejor recuperación después del parto.
Beneficios del ejercicio en el embarazo:
- Disminuye el dolor tanto muscular como articular.
- Ayuda a controlar el peso
- Mejora la postura
- Mejora el ánimo
- Puede facilitarnos la dilatación y fase de expulsivo.
Beneficios del ejercicio para el feto:
- Bebes más grandes que las sedentarias
- Mejor desarrollo psicomotor.
- La mejora de ánimo de la madre, disminuye el estrés y eso repercute directamente al bebé.
…….Y TRAS EL PARTO: Clases pilates postparto con bebés:
El no saber qué hacer con los bebés, dificulta empezar con la rutina del ejercicio. Para que todo sea más fácil os proponemos clases de postparto con bebés, para una recuperación más temprana.
La madre consigue mejorar su suelo pélvico y su postura, recuperando su tono abdominal y evitando así las contracturas musculares típicas del porteo del bebé.
A la vez os daremos información sobre cómo portear mejor al bebé sin lesionarnos, cómo ayudar al desarrollo motor del bebé y aprenderemos a dar masajes al recién nacido. Todo esto guiado por fisioterapeutas especialistas en terapia manual pediátrica integrativa.-
Objetivos:
Tonificar la faja abdominal
Tonificar el suelo pélvico, para evitar prolapsos, incontinencias…
Mejorar la postura
Mejora el afecto entre madre-hij@
